维生素b族作用及功能

维生素B族是一类对人体至关重要的水溶性维生素，它们在人体的新陈代谢中扮演着重要的角色。维生素B族的作用及功能主要包括：

1、参与能量代谢：维生素B族中的B1（硫胺素）、B2（核黄素）和烟酸等有助于能量代谢，维持人体的正常能量供应。

2、维持神经系统健康：维生素B族对于维护神经系统的健康十分重要，包括促进神经细胞的正常发育和维持其功能。如维生素B1的缺乏可能导致脚气病，维生素B6对于调节神经系统功能具有关键作用。

3、促进血液循环：维生素B族中的叶酸和烟酸等参与血液循环的过程，有助于保持血液循环的正常进行。缺乏叶酸可能导致贫血等问题。

4、促进消化吸收：维生素B族还有助于促进食物的消化吸收，确保人体从食物中获取足够的营养。

5、其他功能：维生素B族还对维持皮肤健康、促进细胞生长和分裂、增强免疫力等起到重要作用。

总的来说，维生素B族在人体中扮演着多种角色，对于人体健康至关重要。在饮食上应注意摄入足够的维生素B族，如果出现缺乏症状，应在医生的指导下适当补充。