戒烟应注意什么

戒烟需要注意以下几点：

1、坚定决心：需要有明确的意识，坚决戒烟。烟瘾难耐时需有自我抵抗的决心，不可立即放弃，这可能需要家属的帮助和配合。

2、逐渐减量：戒烟的过程是一个循序渐进的过程，不能一下子完全戒烟。可以尝试逐步减少吸烟的频率或减少烟草的用量。另外注意一次不吸烟的累计时间的增加可使自身的成功感受得到积累并走向最终的戒烟目标。

3、避免吸烟刺激：在刚开始戒烟时，要尽量远离吸烟的环境和与吸烟有关的事情，避免受到烟草的刺激。

4、寻找替代行为：当想要吸烟时，可以尝试寻找一些替代行为，如嚼口香糖等，以转移注意力。同时要注意避免情绪紧张和压力过大，可以尝试运动或放松技巧来缓解压力。

5、寻求专业帮助：如果无法自行戒烟成功，可以考虑寻求专业医生的帮助。医生可以提供更具体的建议和治疗方案来帮助戒烟。同时也要注意，戒烟是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。不要急于求成或感到沮丧失望。在成功戒烟后也不要忽视身体的反应，必要时及时就医检查身体状况。

总之，戒烟是一个需要坚定决心和持续努力的过程。通过上述方法和注意事项，可以提高戒烟的成功率并维护身体健康。