黄糯米的功效与作用

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王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

黄糯米也被称为黄米，是一种常见的谷物食材。它的功效与作用非常丰富多样。下面列出了一些主要的功效和作用：

1、滋补身体：黄糯米富含多种营养元素，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素等，可以帮助人体补充能量和营养，对于虚弱、疲乏无力等症状有良好的滋补效果。

2、补血：黄糯米中含有丰富的铁元素，对于预防和治疗缺铁性贫血具有良好的效果。

3、润肠通便：黄糯米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

4、安神助眠：黄糯米中含有一些对神经系统有益的成分，可以帮助缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。

5、辅助降血压：黄糯米中的一些成分有助于降低血压，对于高血压人群具有一定的辅助治疗效果。

6、促进消化：黄糯米易于消化吸收，对于胃肠功能较弱的人群来说，是一种理想的食品。

尽管黄糯米具有许多益处，但也要适量食用。另外，对于有特殊疾病的人群，如在饮食上有特殊需求或正在接受治疗的人群，食用前最好咨询医生或营养师的意见。以上关于黄糯米的功效与作用仅供参考，具体效果可能因个体差异而有所不同。

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