腰突然闪了一下特别疼怎么办

腰突然闪了一下特别疼，可能是急性腰扭伤，应该采取以下措施：

1、休息：立即停止活动，避免进一步损伤。

2、冷敷：使用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：口服消炎镇痛药物，如布洛芬、塞来昔布等，有助于缓解疼痛。同时，可以在疼痛部位涂抹红花油或贴敷膏药，起到活血化瘀的作用。如果有固定疼痛点，还可以进行局部封闭治疗。

4、检查：如果疼痛严重或持续加重，建议及时就医，进行X线、CT或核磁共振检查，以了解损伤程度，排除腰椎骨折、腰椎间盘突出的可能性。

5、理疗和按摩：在疼痛缓解后，可进行理疗和按摩，有助于改善局部血液循环，促进恢复。

6、腰围固定：在疼痛缓解之前，建议使用腰围固定腰部，避免过度活动。

7、饮食调理：保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质和微量元素，有助于促进恢复。

以上建议仅供参考，如果采取以上措施后疼痛仍未缓解或加重，请及时就医。另外，为了防止腰扭伤的发生，平时应注意加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部的灵活性。