食物过敏身上痒怎么办

食物过敏导致身上痒，首先需要确认过敏原并避免再次接触。在此基础上，可以采取以下措施缓解症状：

1、冰敷：可以用冰袋外敷来缓解皮肤瘙痒症状，减轻过敏带来的不适感。

2、清水冲洗：用清水轻轻冲洗皮肤，有助于缓解瘙痒感。避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。

3、药物治疗：口服抗过敏药物，如氯雷他定或西替利嗪等。如果过敏症状严重，建议及时就医，遵医嘱进行药物治疗。

4、注意饮食：避免食用可能引起过敏的食物，保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，有助于恢复健康。

5、避免抓挠：虽然抓挠可以暂时缓解瘙痒，但可能导致皮肤破损和感染。因此，务必避免抓挠。

6、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，增强体育锻炼，保持情绪稳定，有助于提高身体免疫力，减轻过敏症状。

如果症状持续加重或反复发作，建议及时就医，进行过敏原检测和针对性治疗。总之，对于食物过敏导致的身上痒，需要采取综合治疗措施，包括避免过敏原、药物治疗、保持良好的生活习惯等。