摔倒后胳膊疼没骨折怎么快速恢复

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问题详情：摔倒后胳膊疼没骨折怎么快速恢复？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

摔倒后胳膊疼痛但无骨折，可能是因为肌肉、韧带或关节囊等软组织受到了损伤。为了快速恢复，可以采取以下措施：

1、冷敷与热敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。随着时间的推移，可以逐渐过渡到热敷，以促进血液循环和恢复。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以使用如布洛芬、阿司匹林等非处方止痛药来减轻疼痛和炎症。同时，还可以局部使用膏药或喷雾剂来缓解疼痛。

3、休息与抬高：避免过度使用受伤的胳膊，尽量让其休息。在休息时，可以尝试将胳膊抬高，以促进血液回流，减轻肿胀。

4、物理治疗：如理疗、按摩等，可以帮助改善局部血液循环，促进软组织的修复。

5、康复锻炼：在疼痛可以承受的范围内，进行适当的康复锻炼，如轻度的伸展和轻度力量训练，以帮助恢复胳膊的功能和灵活性。

6、营养补充：摄取足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质等，以促进软组织的修复。

7、定期检查：即使无骨折，也建议定期检查以监控恢复进展。如果发现疼痛持续或加重，应及时就医。

请注意，以上建议仅供参考。在摔倒后，如果胳膊出现疼痛，最好及时就医进行诊断和治疗。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。

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