牡蛎功效和作用

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问题详情：牡蛎功效和作用？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

牡蛎是一种常见的贝类海鲜，不仅口感鲜美，而且具有许多健康益处。牡蛎的功效和作用主要包括：

1、提高性功能：牡蛎被认为是一种壮阳食品，有助于增强男性的性功能。同时，它也有助于提高女性的性唤起能力。

2、滋补身体：牡蛎含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，可以滋养身体，增强体力。

3、健脑益智：牡蛎富含的微量元素有助于改善血液循环和神经传导，有助于健脑益智。

4、保护心血管：牡蛎富含的抗氧化物和营养物质有助于保护心血管健康，降低心血管疾病的风险。

5、增强免疫力：牡蛎含有丰富的锌元素，有助于增强免疫力，预防感染和疾病。

6、补血滋阴：牡蛎具有滋阴补血的功效，对于贫血、血虚等症状有一定的缓解作用。

7、改善皮肤状况：牡蛎富含的营养物质有助于改善皮肤状况，使皮肤更加光滑细腻。

需要注意的是，虽然牡蛎具有许多健康益处，但食用时也应注意适量，过量食用可能会导致消化不良等问题。此外，对于海鲜过敏的人群应谨慎食用牡蛎。

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