脚崴了肿了怎么消肿止疼

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问题详情：脚崴了肿了怎么消肿止疼？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

脚崴了并出现肿胀和疼痛，首先要确保没有严重的损伤，如骨折或韧带撕裂。如果肿胀和疼痛严重，建议尽快就医。在就医之前或等待过程中，可以采取以下措施进行初步消肿止疼：

1、休息与制动：避免继续活动，让受伤部位得到充分的休息。

2、冰敷：用冰袋或冰块包裹在毛巾里，敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、抬高受伤部位：将脚抬高，以利于血液回流，减轻肿胀。

4、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减轻肿胀。

5、药物治疗：可服用非处方药如布洛芬等消炎止疼药，但需注意药物副作用。

6、局部热敷：在受伤48小时后，可以改用热敷，促进血液循环和消肿。

7、饮食调理：保持正常的饮食，摄入足够的蛋白质和营养，有助于伤口愈合。

若采取上述措施后，肿胀和疼痛未有明显改善或加重，应尽快就医。医生会根据情况给出专业的诊断和治疗建议。总之，对于脚崴了导致的肿胀和疼痛，正确的处理方法和及时的医疗关注非常重要。

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