大姨妈来了能运动吗

大姨妈来了可以适当运动，但要注意运动的种类和强度。

大姨妈期间，女性可以进行一些轻度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，缓解压力，有助于减轻经期不适。此外，适当的运动也有助于提高身体的免疫力，减少疾病的发生。

然而，应避免进行剧烈的运动或高强度的锻炼，如长跑、举重等。这些运动可能会导致过度刺激子宫收缩，增加出血量，甚至引发痛经或其他不适。

除了运动种类，还应注意以下几点：

1、保持良好的卫生习惯，及时更换卫生巾，避免感染。

2、注意休息和保暖，避免过度劳累和受寒。

3、饮食上注意营养均衡，避免过度食用辛辣、生冷等食物。

4、如果出现严重的经期不适，如痛经、出血量过多等，应及时就医。

总的来说，大姨妈期间可以适当运动，但要注意运动的种类和强度，并根据个人身体状况进行调整。如果有任何不适，应及时停止运动并咨询医生。