牛奶可以和蜂蜜一起喝吗

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问题详情：牛奶可以和蜂蜜一起喝吗？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

牛奶可以和蜂蜜一起喝。这两者结合可以为身体提供多重营养，并起到以下作用：

1、促进睡眠：牛奶中的色氨酸和蜂蜜中的镁元素具有镇静大脑的作用，可以帮助舒缓情绪并提高睡眠质量。尤其对于那些容易失眠的人，这种组合可能会有所帮助。

2、提供能量：牛奶富含优质蛋白质，而蜂蜜中的果糖和葡萄糖能够快速地被身体吸收，为身体提供能量。在晨起时喝一杯牛奶蜂蜜组合可以帮助开启新的一天，振奋精神。同时睡前喝也能为夜晚的活动提供能量保障。不过要注意的是饭后不能立即饮用牛奶蜂蜜，以免影响消化和吸收效果。蜂蜜可以与红糖等其它东西结合做成饮品食用，口味会丰富多样且对人体大有裨益。因此无论是给孩子喝还是偶尔喝一杯都对身体健康有益。但应注意适量饮用，过量饮用可能导致肥胖等问题。

此外，需要注意的是蜂蜜应该用不超过60℃的温水冲泡以避免破坏其营养成分，对于易过敏人群也要特别谨慎对待各种食品搭配以免发生不良反应。如果需要了解更多健康方面的建议，建议咨询专业医生或营养师以获得更具针对性的意见。

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