火重吃什么降火

火重时，可以通过食物和中药来降火。在饮食方面，建议吃一些清淡的食物，如新鲜的蔬菜如黄瓜、西红柿等。同时，吃一些清淡的食物也能达到清热降火的效果，比如苦瓜和莲子。尽量避免油炸食物和辛辣刺激的食物，以免加重上火症状。此外，还可以尝试以下降火食物和中药：

1、绿豆：绿豆具有清热解毒的作用，适量食用绿豆汤或绿豆粥有助于降火。

2、菊花茶：菊花具有清热解暑、舒缓神经的功效，饮用菊花茶有助于缓解上火症状。

3、冰糖雪梨：雪梨具有清热降火的功效，与冰糖搭配食用效果更佳。

4、银耳莲子粥：银耳和莲子都具有清热降火的作用，适量食用有助于缓解火重症状。

5、百合：阴虚火旺的人可以适量食用百合来滋阴降火。

6、清热解毒的中药：如金银花、连翘等中药具有清热降火的作用，可以在中医师指导下使用。

请注意，以上建议仅供参考。若上火症状持续不减或加重，建议及时就医检查，排除相关疾病。同时，任何中药使用前请咨询中医师的意见，以确保用药安全和有效。