哺乳期腰疼的厉害怎么回事

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问题详情：哺乳期腰疼的厉害怎么回事？

精选回答

蔡丽瑛 主任医师 产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期腰疼的厉害可能是由于多种因素导致的。首先，这可能是由于妈妈们的体质较为虚弱造成的。产后由于出血和体力的消耗比较大，新妈妈体质虚弱，容易引发腰痛。此外，哺乳期腰痛也可能与产后休息不当、姿势不良有关，如长时间保持不正确的姿势哺乳，或者长时间站立或坐着。还有一个重要的原因是产后产妇的激素水平的变化引起的韧带松弛，从而导致关节略有错位和腰痛。

对于此类情况，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、适当休息和合理饮食：保持充足的睡眠和合理的饮食营养补充，有助于恢复体力，减轻腰痛症状。

2、调整哺乳姿势：在哺乳时，注意调整正确的姿势，避免长时间保持同一姿势导致腰部过度受力。同时也可以使用哺乳枕来辅助哺乳，减少腰部的压力。

3、运动锻炼：在身体条件允许的情况下，进行适当的运动锻炼可以帮助增强身体素质和肌肉力量，预防腰痛的发生。推荐一些针对性的运动如瑜伽等。

4、物理治疗：如果腰痛症状持续不减或者加重，建议及时就医进行物理治疗，如按摩、理疗等。这些方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

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