甘油三酯高如何饮食

352次浏览・5月前

问题详情：甘油三酯高如何饮食？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

甘油三酯高的患者需要通过饮食调整来降低血脂，以下是一些建议的饮食方案：

1、减少摄入高热量、高脂肪的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品等。适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类等。

2、增加水果和蔬菜的摄入量，如苹果、橙子、柚子、猕猴桃等富含维生素和纤维素的水果，这些食物有助于降低血脂。

3、选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果等富含不饱和脂肪的食物。同时控制食用油的摄入量，避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪。

4、控制糖分的摄入，减少食用含糖量高的食品，如甜点、饮料等。

5、增加膳食纤维的摄入量，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物。膳食纤维有助于减少肠道对脂肪的吸收。

6、保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。同时戒烟限酒，因为吸烟和饮酒会影响血脂水平。

7、遵循“三低一高”原则，即低脂、低糖、低胆固醇和高纤维饮食，有助于控制甘油三酯水平。

此外，饮食调理的同时还需注意适当运动、保持良好的体重和遵循医生的建议进行药物治疗等，这些措施综合起来可以有效地降低甘油三酯水平。但在进行饮食调整时，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保健康和安全。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有