得了骨质疏松症的人需要如何解决

377次浏览・5月前

问题详情：得了骨质疏松症的人需要如何解决？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

得了骨质疏松症的人可以通过以下方式来解决：

1、调整饮食：骨质疏松患者要注意饮食，需要注重摄入富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。同时，适量摄入蛋白质和维生素D，以帮助身体吸收钙质。另外，要注意避免过量摄入咖啡因、碳酸饮料等可能影响骨骼健康的食物。

2、增加运动：适当的运动可以帮助提高骨密度，增强骨骼健康。散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动都是不错的选择，但应根据个人体质选择合适的运动方式，并避免运动过量导致骨折。

3、晒太阳：户外活动可以接触阳光，有助于身体合成维生素D，从而促进钙的吸收。

4、药物治疗：对于骨质疏松症患者，药物治疗也是很重要的。医生会根据患者的具体情况开具相应的药物，如钙片、维生素D等，以帮助患者更好地吸收钙质，增强骨骼健康。

5、定期检查：骨质疏松患者需要定期进行骨密度检查，以便及时了解骨骼状况并采取相应的治疗措施。

6、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对骨骼健康产生负面影响，因此骨质疏松症患者应该戒烟限酒。

7、保持良好的生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和压力过大，有助于维护骨骼健康。

如果患有骨质疏松症，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的心态和乐观的心情也有助于身体的恢复。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有