桑葚的作用与功效

桑葚是一种营养丰富的水果，其作用与功效主要包括：

1、健脾胃、助消化：桑葚中含有大量的矿物质元素，可以改善消化问题，促进胃肠消化和吸收。因此，对于消化不良、食欲不佳的人群来说，适量食用桑葚可以起到缓解症状的作用。

2、补充营养：桑葚含有丰富的水分、糖分、多种维生素及矿物质等营养成分，食用后可以帮助身体补充营养物质。

3、增强抵抗力：桑葚含有大量的矿物质元素，能有效提高抵抗力，帮助维持身体的营养平衡，减少细菌入侵。

4、健肾益智：桑葚有助于健肾，被认为对肾脏健康有益。此外，桑葚也有助于促进儿童的智力发育。

5、美容养颜：桑葚含有大量的矿物质元素和花青素等，食用后对皮肤细胞有促进和保护作用，可以改善皮肤血液循环，增强皮肤弹性。

6、补血：桑葚含铁丰富，适量食用有助于维持身体内的血容量，对于贫血患者有一定的滋补作用。

总的来说，桑葚是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用。然而，食用时也要注意适量，以免过量摄入糖分或其他成分对身体造成不良影响。特别是孕妇和糖尿病患者等特殊人群，应注意合理食用。