猕猴桃的功效与作用是什么

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问题详情：猕猴桃的功效与作用是什么？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

猕猴桃是一种富含营养的水果，它的功效与作用多种多样：

1、富含维生素C：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、降低血压和血脂：猕猴桃中的钾元素可以帮助维持正常的血压水平，而猕猴桃籽中的亚麻酸可以有助于降低血脂。

3、安神助眠：猕猴桃含有丰富的镁元素，有助于放松神经，缓解压力，改善睡眠质量。

4、促进消化：猕猴桃富含膳食纤维和蛋白酶，有助于促进消化，预防便秘。

5、抗氧化和美容：猕猴桃含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和多种抗氧化酶，有助于延缓衰老，预防皮肤老化。同时，猕猴桃中的维生素E和叶酸也有助于保持皮肤健康。

6、减肥和健身：由于猕猴桃的热量较低且富含膳食纤维，它可以作为减肥食品的选择。此外，猕猴桃还可以提高肌肉的活动能力，帮助身体更好地吸收营养。

7、预防贫血和心血管疾病：猕猴桃中的叶酸和维生素B12有助于预防贫血，而其中的钾元素也有助于预防心血管疾病的发生。

总的来说，猕猴桃是一种营养丰富、健康有益的水果，适合各个年龄段的人群食用。但请注意，对猕猴桃过敏的人应避免食用。如有任何疑虑或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。

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