月经期能不能吃桔子和柿子

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问题详情：月经期能不能吃桔子和柿子？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

在月经期，女性可以适量食用桔子和柿子，但需要注意一些细节。

1、桔子：桔子含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对身体健康有益。在月经期间，女性身体需要更多的营养和能量，适量食用桔子可以补充营养，增强免疫力。但是，要注意不要过量食用，以免增加肠胃负担。

2、柿子：柿子也含有多种营养物质，如维生素、矿物质和抗氧化物质等。适量食用可以提高免疫力，对身体健康有利。然而，柿子中含有较多的鞣酸，可能会影响铁的吸收，所以在月经期间要注意适量食用。此外，未成熟的柿子含有更多的鞣酸，可能会引起胃肠道不适，因此建议选择成熟的柿子。

总的来说，月经期可以适量食用桔子和柿子，但要注意个人体质和食用量。如果食用后出现不适，应及时就医。同时，月经期间要注意保暖，避免生冷辛辣的食物，保持私处的卫生清洁，避免感染。

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