晚睡会对身体有哪些伤害
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
晚睡会对身体有多种伤害，包括但不限于以下几个方面：
1、晚睡会导致身体免疫力下降，容易引发感冒或其他疾病。由于晚睡容易导致疲劳和疲惫，长期积累会导致身体免疫力下降，增加身体患疾病的风险。
2、长期晚睡会对皮肤造成损伤，特别是进入深度睡眠状态后皮肤会进行自我修复和调节，晚睡会破坏这一规律，导致皮肤水分流失、干燥、肤色暗淡等问题。长此以往，皮肤会变得暗沉、失去弹性，甚至加速衰老。
3、晚睡还会影响眼睛的健康。熬夜用眼过度会对眼睛造成伤害，尤其是长时间盯着手机或电脑屏幕看，容易出现眼疲劳、视力下降等问题。甚至长时间使用电子产品的蓝光辐射也会加速视网膜的老化过程。如果加班到凌晨两三点甚至更久，人体会在超负荷的状态下引发内分泌功能紊乱，特别是女性在晚睡熬夜的情况下更易受到此类困扰。常见的症状是痛经或经期异常等问题。因此，晚睡对女性身体的伤害尤为明显。
综上所述，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体免疫力和健康状态。如果因为工作需要等原因需要晚睡，应该尽量减少时间并采取措施保护身体健康。
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