全脂酸奶喝了会发胖吗

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问题详情：全脂酸奶喝了会发胖吗？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

全脂酸奶不会导致发胖，适量饮用还有助于减肥。

全脂酸奶含有丰富的蛋白质、钙质以及部分脂肪，适量摄入对身体有益。酸奶的脂肪和蛋白质都容易被身体消化吸收，不会像其他食物一样在体内积累并转化为脂肪。此外，酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，促进消化和吸收，有助于改善便秘等问题。因此，适量饮用全脂酸奶不会导致发胖。

然而，如果摄入过多全脂酸奶或过量摄入其中的糖分，可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。因此，在饮用全脂酸奶时需要注意适量，不能过量饮用。同时，为了保证健康减肥，还需要注意饮食的均衡和适度的运动。

总之，全脂酸奶不会导致发胖，但需要注意适量饮用。每个人的身体状况和新陈代谢不同，因此对食物的消化吸收也会有所不同。建议在饮用全脂酸奶的同时保持合理的饮食和运动习惯。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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