失眠吃什么水果较好

失眠患者可以选择一些具有安神、助眠作用的水果来食用，以下是一些建议：

1、香蕉：香蕉中含有大量的镁元素，这种元素有助于放松身体，缓解紧张和焦虑的情绪，从而有助于改善睡眠。

2、红枣：红枣具有安神助眠的功效，其含有的维生素C、维生素P等营养成分有助于改善睡眠质量。

3、樱桃：樱桃中的褪黑素含量较高，有助于调节人体睡眠节律，改善失眠症状。

4、桑葚：桑葚含有大量的矿物质元素，如镁、铁等，有助于促进造血进而增强体质，促进睡眠。

5、葡萄：葡萄富含褪黑素和多种营养物质，适量食用可以帮助改善睡眠质量。此外，葡萄中还含有较多的镁元素，有助于缓解紧张和焦虑的情绪。

除了上述水果外，失眠患者还可以食用苹果、桂圆等水果。但请注意，食物并不能代替药物治疗失眠，如果失眠症状严重或持续存在，建议及时就医并遵照医嘱进行治疗。另外，在选择水果时，注意适量食用，避免过量导致其他健康问题。