备孕爸爸要注意什么

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问题详情：备孕爸爸要注意什么？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

备孕期间的爸爸需要注意以下几点：

1、生活习惯：要保证充足的休息时间，避免经常熬夜、劳累等。平时要适当锻炼，如进行慢跑等提高抵抗力，注意戒烟忌酒，作息规律。同时保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪刺激。

2、饮食营养：应注意补充多种维生素和微量元素，尤其要注意锌、硒的摄入，这两种物质有助于精子的发育和提高活力等。避免摄入辛辣刺激以及油炸、烧烤等食品。饮食中应以富含蛋白质的食物为主，如鸡肉、鸡蛋等，还可以多吃绿色蔬菜以及时令水果等。此外，应注意不要挑食和偏食。

3、健康检查：备孕期间最好进行一次体检，确保身体状况良好。尤其是要关注精子质量以及生殖功能等是否正常。如果平时存在不良的生活习惯或者有既往疾病史，建议在备孕前进行适当的治疗和调整。

4、避免有害物质接触：应避免接触有害物质如辐射、高温等，避免影响精子质量。如果有长期接触有害物质史或工作环境暴露等特殊情况，应在医生的指导下进行相应的检查和处理。同时要尽量避免服用可能影响精子质量的药物。备孕期间服用任何药物都应事先咨询医生的意见。此外还应尽量远离辐射和环境污染等不良因素。

以上建议仅供参考，可以咨询专业医生获取更多建议和指导。备孕期的夫妻双方都要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，有利于增加受孕的几率并促进胎儿的健康发育。

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