闪住腰了很疼怎么办
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问题详情：闪住腰了很疼怎么办？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
闪住腰了很疼，可能是腰部肌肉拉伤或腰椎小关节扭伤等引起的。可以参考以下建议缓解疼痛：
1、立即休息：避免任何可能加重疼痛的活动，例如长时间站立、走路或举重物等。
2、冷敷与热敷：在疼痛部位交替使用冰袋和热毛巾敷，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和疼痛。但注意避免温度过高造成烫伤。
3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但长期或过量使用可能有副作用，最好在医生建议下使用。
4、腰部支撑：使用腰带或护腰垫来支撑腰部，减轻压力。
5、物理治疗：如疼痛持续不减，可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸等。
6、寻求专业帮助：如果采取上述措施后疼痛仍未缓解或加重，请及时就医，进行详细的检查和诊断。
7、注意休息和饮食：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。饮食上多摄取富含营养的食物，促进身体的恢复。
请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此最好咨询医生或专业医疗人员以获取针对个人情况的建议和治疗方案。
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