例假淋漓不尽吃什么东西调理比较好

例假淋漓不尽是一种常见的月经问题，可以通过饮食调理来改善。以下是一些有助于调理例假淋漓不尽的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鸡蛋、豆腐等，有助于补充身体所需的营养，促进身体恢复。

2、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素B、C的食物，如菠菜、菜花、橙子等，有助于调节内分泌、改善月经问题。

3、铁质丰富的食物：如瘦肉、动物肝脏等，有助于补充失血造成的铁质流失。

4、补血的食物：如红枣、红糖等，有助于改善经血过多引起的贫血症状。

5、其他食物：如黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食品，以及富含蛋白质和纤维的食物，如燕麦等，都有助于调理月经问题。

除了饮食调理，还需要注意以下几点：

1、保持充足的睡眠，避免熬夜和劳累。

2、注意保暖，避免受凉和感冒。

3、注意个人卫生，避免感染。

4、适当运动，增强身体素质。

请注意，以上建议只能作为辅助调理方法，如果例假淋漓不尽症状持续或加重，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在的健康问题。医生会根据具体情况给出更为专业的建议和治疗方案。