晚上7点到9点犯困为什么

晚上7点到9点感到困倦可能有多种原因，包括生理性原因和病理性原因。

1、生理性原因：首先，日常作息不规律可能会导致生物钟紊乱，从而导致晚上困倦。其次，晚上过早或过饱的饮食也可能导致困倦。此外，睡眠质量不佳或睡眠不足也可能导致晚上感到疲劳和困倦。再者，白天过度劳累也可能使人感到困倦。这些都是人体正常的生理反应，只要注意调整作息和饮食习惯，通常就可以缓解。

2、病理性原因：某些疾病如贫血也可能导致晚上困倦。此外，心理压力大、焦虑、抑郁等情绪问题也可能引起睡眠问题，导致晚上感到困倦。若长期出现这种状况，建议及时就医检查，以明确是否患有疾病。若因贫血导致困倦，可在医生指导下服用多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物进行治疗。在日常生活中要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。对于因心理压力大而导致的困倦问题，可以采取适当的方式放松心情，比如进行户外锻炼、做喜欢的事情等。

总之，了解这些原因后，可以根据个人情况进行调整和改善生活习惯，以缓解晚上7点到9点的困倦感。如果调整无效或长期出现这种状况，建议及时就医检查并治疗。