骨折后怎样做才能恢复得好

445次浏览・5月前

问题详情：骨折后怎样做才能恢复得好？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨折后想要恢复得好，需要注意以下几个方面：

1、制动与休息：骨折初期，患者需要积极制动、充分休息，避免过度活动导致骨折部位再次受到刺激和伤害。根据骨折类型和严重程度，可能需要佩戴石膏或其他固定装置。

2、饮食调理：在恢复期间，饮食应以清淡、易消化为主，同时注意营养均衡。多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、蔬菜等，有助于骨折愈合。避免过多摄入油腻、辛辣、刺激食物。吸烟和饮酒会影响骨折愈合，应尽量避免。

3、康复训练：在疼痛可以承受的范围内，尽早开始肌肉和关节的被动和主动训练。这有助于预防肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。在医生的指导下进行康复训练，逐渐增大活动范围。

4、定期随访：按照医生的建议定期进行检查和随访，确保骨折在正确的位置愈合。如果发现骨折愈合不良或其他问题，可以及时处理。

5、心理调适：骨折后可能会产生焦虑、抑郁等情绪，应通过心理调适、与亲友沟通等方式来舒缓不良情绪，保持积极乐观的心态有助于身体的恢复。

6、避免过早负重：根据骨折的部位和严重程度，过早负重可能会影响骨折的愈合，甚至导致再次移位。因此，在康复过程中应遵循医生的建议，避免过早负重。

如果遵循上述建议并注意日常护理，骨折通常会顺利恢复。如有任何疑虑或不适，应及时向医生咨询。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有