血压高吃什么水果能降压
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问题详情：血压高吃什么水果能降压？
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
血压高的人可以选择一些富含钾、镁、钙等元素的水果来食用，这些水果有助于降压。以下是一些建议的水果：
1、柑橘类水果：如橘子、柚子等，含有丰富的维生素C和钾，有助于降低血压。
2、猕猴桃：含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于减轻动脉硬化和降低血压。
3、香蕉：含有丰富的钾元素，有助于改善血压。
4、苹果：含有丰富的微量元素钾、镁等，有助于扩张血管，降低血压。
5、葡萄：尤其是紫葡萄和黑葡萄，含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于改善心血管健康。
6、西瓜：含有多种营养元素，其中的钾元素有助于调节血压。
除此之外，血压高的患者还应注意低盐低脂饮食，适当进行运动锻炼，保持良好的心态。但是，水果并不能直接起到降压的作用，如果血压持续升高或者已经出现明显的不适症状，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。此外，每个人的体质不同，对于某些水果可能会有不同的反应，因此食用时应注意个人身体情况。
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