宝宝多吃山药的功效与作用

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问题详情：宝宝多吃山药的功效与作用？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

宝宝多吃山药的功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、健脾益胃：山药含有多种营养成分，有助于脾胃的消化和吸收功能。对于脾胃比较虚弱的宝宝来说，适量食用山药可以起到健脾益胃的作用，改善食欲，促进食物的消化吸收。

2、益肺止咳：山药含有滋阴养肺的功效，可以润肺养阴、益肺止咳，对于咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用。特别是对于容易感冒、咳嗽的宝宝来说，适量食用山药有助于增强抵抗力。

3、强身健体：山药富含蛋白质、多种维生素以及锌、镁等多种矿物质，能补充多种营养物质，强健机体，促进宝宝的健康成长发育。其中锌元素参与人体内多种蛋白质的合成，有助于提高免疫力。

4、促进发育：山药富含多种生物活性成分，有助于促进宝宝的生长发育。此外，山药还具有调节人体代谢的功能，有助于维持体内各种营养素的平衡。特别是对于需要补充营养的宝宝来说，适量食用山药具有积极的意义。

总的来说，宝宝多吃山药可以起到健脾益胃、益肺止咳、强身健体以及促进发育等作用。然而需要注意的是，不同宝宝的体质和年龄不同，对山药的适应程度也会有所不同。因此，在给宝宝食用山药时，建议先咨询医生或营养师的建议，并根据宝宝的实际情况适量食用。

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