晚上睡觉老做梦是什么原因
391次浏览・5月前
问题详情：晚上睡觉老做梦是什么原因？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
晚上睡觉老做梦可能有多种原因，以下是一些常见因素：
1、心理压力过大：当心理压力过大时，可能会导致睡眠质量下降，容易出现晚上睡觉老做梦的情况。建议调节好情绪状态，放松心态。可以多与家人朋友沟通，必要时咨询心理医生。
2、睡前受到惊吓或睡前兴奋性过高：可能导致神经系统仍然活跃在睡眠状态中，从而出现做梦的情况。建议睡前避免刺激性的活动或情绪，保持良好的睡眠环境。
3、疾病因素：如患有高血压、低血糖等疾病，可能会影响到睡眠质量，导致经常做梦。这时建议针对病因进行针对性治疗。比如高血压患者可服用钙拮抗剂类药物（如维拉帕米、氨氯地平等）进行治疗。低血糖患者可通过食用含糖量高的食物来缓解症状。如果疾病症状严重且无法缓解，建议及时就医治疗。
4、不良睡眠姿势和环境：不良的睡眠姿势和环境也可能导致晚上睡觉老做梦。睡眠姿势不佳可能导致呼吸不畅或影响到脑部供血。此外，环境因素也可能影响到睡眠质量，比如嘈杂的声音、光线过强等。建议改善睡眠姿势和环境质量，如调整床铺舒适度等。
以上只是一些可能的原因，如果频繁做梦且影响到睡眠质量和生活质量，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有