哪些穴位可以缓解便秘
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林荣贵 副主任医师 普外科
福建医科大学附属协和医院三甲
便秘是指大便干燥、排便困难的症状。通过穴位按摩，可以缓解便秘症状，以下是一些可以缓解便秘的穴位：
1、支沟穴：位于手腕后侧横纹上约三寸的位置，按摩此穴位可以有效缓解便秘。
2、肾俞穴：位于腰部第二腰椎棘突下方旁开一寸半的位置，按摩肾俞穴有助于调理肠胃功能，缓解便秘症状。
3、足三里穴：位于膝盖外侧凹陷处往下约四寸的位置，按摩足三里穴可以调理脾胃，促进肠道蠕动，缓解便秘。
4、按摩腹部：围绕肚脐周围进行顺时针按摩，注意力度适中，有助于促进肠道蠕动和缓解便秘。
除了按摩穴位外，缓解便秘还需要注意饮食和生活习惯的调整。饮食方面，应增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动也有助于改善便秘症状。如果症状严重或持续时间长，建议及时就医。
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