近视喝什么茶明目
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
近视的人可以喝一些具有明目功效的茶来辅助保护视力，缓解眼部不适。以下是一些建议的茶：
1、菊花茶：菊花具有清热去火、明目醒脑的功效，尤其适合长时间用眼的人群饮用。
2、绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和多种维生素，具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。
3、枸杞茶：枸杞具有滋补肝肾、明目的作用，适合长时间用眼、眼睛疲劳的人群饮用。
4、桑叶茶：桑叶具有清热明目、平肝息风的功效，对于缓解眼部疲劳、改善视力有一定帮助。
5、乌龙茶：乌龙茶含有丰富的茶多酚和矿物质，具有抗氧化、抗疲劳的作用，有助于缓解眼部疲劳。
除了喝茶外，保持良好的生活习惯和用眼卫生也非常重要。建议近视的人避免长时间用眼，定期进行眼部休息，适量摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等，同时定期进行眼科检查，了解近视的进展情况。
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