腰椎骨折后吃什么恢复快

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问题详情：腰椎骨折后吃什么恢复快？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰椎骨折后，为了快速恢复，患者需要注意饮食营养的摄入。以下是一些有助于腰椎骨折后恢复的食物建议：

1、钙质丰富的食物：如牛奶、小鱼虾、虾皮、紫菜等，有助于骨骼的恢复。此外，坚果、豆制品等也含有较丰富的钙，可以适量食用。

2、蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、牛肉、鸡肉等，有助于骨骼和肌肉的生长和修复。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，主要存在于鱼肝油、蛋黄等食物中。患者可以适当晒太阳，有助于身体自行合成维生素D。

4、新鲜蔬果：如猕猴桃、柑橘等水果，以及菠菜、油麦菜等蔬菜，含有丰富的维生素和微量元素，有助于促进骨折愈合。

5、锌元素：与蛋白质合成有关，缺锌可能会影响食欲和蛋白合成。因此，患者可以摄入含锌丰富的食物如粗粮等。同时避免食用含添加剂和防腐剂的食品，以免不利于恢复。

此外，建议骨折后患者在医师的指导下进行适当的物理治疗和功能训练，以恢复肌肉力量和身体功能。在饮食方面，还需注意食物的均衡搭配和适量摄入，避免过量或单一摄入某种食物。如有特殊饮食要求或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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