剖腹产后9个月了肚子还是很大怎么办

剖腹产九个月肚子仍然较大可能是由于多种原因造成的，如妊娠引起的腹部松弛、产后饮食不当、缺乏运动等。这种情况并非正常的现象，可以尝试通过以下方法来改善：

1、合理饮食：注意控制热量摄入，避免摄入过多油腻和高糖食物，适当多摄入蛋白质丰富的食物，有助于身体恢复。同时，多吃富含纤维的食物以帮助消化和排便。

2、运动锻炼：制定科学的运动计划，如进行有氧运动如慢跑、游泳等，可以帮助消耗体内脂肪，同时结合力量训练如瑜伽等，有助于增强腹部肌肉力量。

3、腹部按摩：日常进行腹部按摩，有助于促进肠道蠕动和脂肪消耗。但应注意力度适中，避免过度用力影响伤口愈合。

4、充足睡眠和压力管理：确保每天有充足的休息和睡眠时间，并学会应对压力，因为长期压力会导致激素失衡，影响身体恢复。

5、寻求医疗帮助：如果以上方法无效，建议寻求医生的帮助以确定是否存在其他健康问题。医生可能会建议进行进一步检查或推荐特定的治疗方法。

请注意，每个人的体质和恢复速度都是不同的，因此需要采取个性化的方法来解决这个问题。同时，在进行任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士的建议。