月经期可以剧烈运动吗

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问题详情：月经期可以剧烈运动吗？

精选回答

黄洁贞 副主任医师 妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在月经期间，一般不建议进行剧烈运动。这是因为月经期间子宫内膜脱落，并伴有出血，此时进行剧烈运动可能带来一系列不良影响。

首先，剧烈运动可能导致血管扩张，使盆腔血流加速，从而加重月经出血量。对于部分本身存在贫血的女性，在月经期间进行剧烈运动可能会进一步加重贫血症状。此外，月经期间子宫内膜处于较为敏感和脆弱的状态，剧烈运动可能刺激子宫收缩，从而引发腹痛、下坠感等不适症状。这会影响经期舒适感，还可能加重原有痛经症状。另外，如果月经期间有不规则的阴道大出血，再剧烈运动会引发身体疲劳，降低身体免疫力。这样不仅不能缓解经期不适，还可能增加生殖系统的感染风险。

因此，建议在月经期间避免剧烈运动，可以选择散步、瑜伽等轻度活动方式。同时也要注意个人卫生，避免感染。当然，具体的运动安排应根据个人身体状况和医生的建议来确定。如果在月经期间出现任何不适或疑虑，最好及时咨询医生或妇科专家的意见。

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