肩膀一按就疼怎么办

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问题详情：肩膀一按就疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肩膀一按就疼，可能是由于肩关节炎、肩袖损伤或肩袖撕裂等原因引起的。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、热敷：使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于促进局部血液循环，缓解炎症和疼痛。每次热敷约持续15～20分钟，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

2、按摩：进行肩部的按摩以放松肌肉和缓解肌肉紧张。但请注意按摩的力度和方法，避免加重疼痛。建议在专业医师的指导下进行按摩。

3、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以减轻炎症和疼痛。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药物。

4、休息与活动调整：避免过度使用肩部肌肉，适当休息并进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，以促进肩部恢复。

5、物理治疗：如疼痛持续不减或加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行肩部评估和针对性的物理治疗。

6、检查和治疗：如果疼痛严重且持续时间长，建议及时就医进行肩部检查，以确定疼痛的具体原因并接受相应的治疗。

总之，肩膀疼痛需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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