怀孕老是呕吐吃什么好

怀孕期间出现呕吐是常见的早孕反应，主要是由于体内激素水平变化引起的。为了缓解呕吐症状，孕妇可以尝试以下饮食建议：

1、清淡易消化的食物：如米粥、燕麦片、酸奶等，有助于缓解胃部不适。

2、富含营养的食物：如瘦肉、肝脏、鱼肉等富含蛋白质的食物，以及新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉等，可以补充身体所需的营养，缓解呕吐症状。

3、小餐多餐：避免一次性摄入过多食物，可以采取小餐多餐的方式，减轻胃部负担，缓解呕吐感。

4、避免刺激性物质：如咖啡因、酒精、油腻食物等，可能会加重呕吐症状，应尽量避免。

5、水分充足：保持充足的水分摄入，有助于缓解呕吐引起的脱水症状。

除此之外，孕妇还可以尝试以下具体的食物来缓解呕吐症状：

1、姜：姜具有缓解呕吐的功效，可以尝试喝姜茶或含姜片。

2、蜂蜜：蜂蜜中的糖分有助于缓解胃部不适，可以适量食用。

3、酸性食物：如柠檬、柑橘等，可以刺激胃酸分泌，有助于消化，缓解呕吐感。

如果呕吐症状严重或持续时间长，建议及时就医，以排除妊娠剧吐等异常情况。以上建议仅供参考，每个孕妇的情况不同，需要根据自身情况调整饮食。