空腹血糖7-8点左右怎么调节

空腹血糖在7到8点之间被认为是略高于正常范围，可能需要进行生活方式调整及考虑是否需要药物治疗。具体建议如下：

1、饮食调整：优先考虑非药物治疗方案，如控制每日摄入食物的种类和量，以低糖、低脂、低盐、高纤维饮食为主，增加新鲜蔬菜的摄入量，减少油炸、高糖等食品的摄入。同时，可以适当摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、蛋等。

2、运动调节：餐后进行适当运动，如散步、太极拳等，有助于降低血糖峰值和调节空腹血糖水平。每周至少保持中等强度运动4到6次，每次持续半小时左右。

3、生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，保持良好的心态，避免情绪波动过大。吸烟和饮酒可能影响血糖水平，因此建议戒烟限酒。

4、药物控制：如果饮食和运动调节无法将血糖控制在理想范围内，应考虑使用降糖药物。建议在医生指导下选择合适的药物和剂量。如果血糖持续升高或出现其他并发症症状，应及时就医检查并接受系统治疗。

以上建议仅供参考，具体调节方式应根据个人情况而定。如有疑虑或症状持续加重，请及时咨询医生并进行专业检查和治疗。