黄体酮食物都有哪些
495次浏览・7月前
问题详情：黄体酮食物都有哪些？
精选回答
我要回答
黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
黄体酮是一种重要的激素，对于女性的生殖健康和月经周期具有关键作用。虽然口服黄体酮是补充黄体酮的一种常见方式，但食物中也有一些含有黄体酮或其前体的成分，有助于维持体内黄体酮的水平。以下是一些富含黄体酮的食物：
1、豆类：大豆、扁豆等豆类中含有丰富的植物雌激素，有助于维持体内黄体酮的水平。
2、菠菜和羽衣甘蓝：这些绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，有助于平衡体内的激素水平。
3、坚果和种子：例如核桃、杏仁、亚麻籽等，它们富含健康脂肪和维生素E，有助于维持体内黄体酮水平。
4、柠檬和柑橘类水果：这些水果富含维生素C，对于维持激素平衡具有一定的帮助。
5、鸡肉和鸡蛋：这些食物含有较为丰富的蛋白质和微量元素，有助于维持体内激素平衡。
请注意，虽然食物中的黄体酮有助于维持体内激素水平，但如果身体缺乏黄体酮或出现严重的内分泌失调症状，仍建议及时就医，接受专业医生的治疗和建议。
同时也要注意，不同的人可能对某些食物的反应不同，如果某些食物引发不适，建议根据个人情况调整饮食。在日常饮食中尽量保持均衡和多样化，同时保持良好的作息和运动习惯，有助于维持体内激素平衡。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有