颈椎肩膀痛如何是好
437次浏览・6月前
问题详情：颈椎肩膀痛如何是好？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
颈椎肩膀痛可能是由多种原因引起的，如肌肉劳损、颈椎病等。对于这种情况，可以通过以下方式来缓解：
1、适当休息：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或低头看手机等。适当的休息和放松有助于缓解肌肉紧张。
2、物理治疗：热敷或冷敷有助于减轻疼痛和炎症。按摩、针灸等物理治疗方法也可以缓解颈椎肩膀痛。
3、运动治疗：进行一些适当的运动，如瑜伽、普拉提等，可以增强肌肉力量，提高关节稳定性，预防颈椎肩膀痛。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来减轻炎症和疼痛。如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用处方药。
5、保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠姿势和正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。同时，保持健康的饮食和适当的运动也有助于预防颈椎肩膀痛。
如果颈椎肩膀痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医，以便确定具体原因并获得适当的治疗。以上建议仅供参考，具体治疗方法应以医生的意见为准。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有