晚上不吃饭好难受但是真能减肥吗

不吃晚餐确实可能会帮助减肥，因为减少了摄入的热量，有助于减轻体重。然而，这种方法并不是长久之计，而且有一些潜在的风险和副作用。

首先，不吃晚餐可能导致饥饿感，让人感到不适。这种不适感可能会影响情绪和睡眠质量。此外，长期不吃晚餐可能导致新陈代谢降低，身体更容易储存脂肪，从而妨碍减肥。不吃晚餐也可能导致营养不均衡，影响身体健康。

相比之下，更好的方法是采用均衡饮食和适量运动来进行健康减肥。确保每天摄入足够的营养，包括蛋白质、纤维、维生素和矿物质等。同时，控制总体摄入量，避免高热量和高脂肪的食物。此外，定期进行适度的运动也有助于提高新陈代谢和燃烧脂肪。

总之，不吃晚餐可能会暂时帮助减轻体重，但并不是一个可持续或健康的方法。为了健康减肥，应该采用均衡饮食和适量运动的综合方法。如果感到难以坚持健康饮食或控制体重，建议咨询专业营养师或医生的建议。