肩肘倒立的好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
肩肘倒立是一种较为常见的瑜伽体式，对身体有多方面的益处。其主要好处包括：
1、伸展脊柱：此动作有助于调整整个脊柱，特别是腰部和背部区域，能舒缓腰背痛等问题。
2、按摩腹部：通过肩肘倒立的姿势，可以对腹部施加一定的压力，从而促进肠胃蠕动，改善消化功能。
3、促进血液循环：倒立时，血液会重新分布，有助于改善血液循环，增加大脑的血液供应，有助于缓解疲劳和紧张。
4、增强身体力量与平衡感：此动作需要较好的手臂、肩膀和核心力量支撑，因此有助于增强这些部位的力量和稳定性。同时，也有助于提高身体的平衡感。
5、放松身心：在瑜伽练习中，肩肘倒立后通常会进行一些放松和冥想动作，这有助于舒缓压力，放松身心。
请注意，在进行肩肘倒立或其他瑜伽动作时，应确保正确的姿势和技巧，并在必要时寻求专业人士的指导。此外，某些身体条件或疾病的人应在尝试此动作前咨询医生意见。
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