收腹久了会减肚子吗
573次浏览・8月前
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长时间收腹可能对减少腹部脂肪有一定的帮助，但这并不是最有效的减肚子方法。
收腹通常意味着通过肌肉收缩来使腹部紧绷，这种动作在一定程度上可以锻炼腹部肌肉，并可能有助于消耗一些脂肪。然而，要想真正实现腹部减肥，单纯的收腹动作是不够的。要想减少腹部脂肪，需要通过综合的健康生活方式来实现。这包括保持均衡的饮食、适度的有氧运动（如跑步、游泳等）以及加强腹部肌肉锻炼（如仰卧起坐、俯卧撑等）。
另外，长时间的收腹也可能对身体造成一定的压力或不适。建议在运动和日常生活中适时放松腹部肌肉，避免长时间过度收缩。
总之，要想真正减掉肚子上的脂肪，需要采取综合性的健康生活方式和锻炼方法。如有需要，可以咨询专业的健身教练或医生，以获取个性化的建议和指导。
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