低压是100不吃药有什么办法

低压（舒张压）达到100mmHg时，属于较高的水平，需要采取措施进行干预。如果不吃药，可以采取以下一些方法：

1、饮食调整：保持低盐、低脂饮食，减少摄入高盐食物如咸菜、腊肉等，避免过多摄入高脂肪食物如肥肉、油炸食品等。同时增加蔬菜、水果等富含钾的食物的摄入。

2、运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于减轻体重、增强心肺功能，并降低血压。运动时应适度，避免剧烈运动引起不适。

3、保持良好的心态：避免焦虑、紧张等不良情绪的刺激，学会减压、放松技巧，如深呼吸、冥想等。

4、保持健康的生活方式：戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。

5、监测血压：定期监测血压，了解自身血压情况。如果低压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。

请注意，以上方法可能对降低血压有一定帮助，但具体效果可能因人而异。如果低压持续升高或伴有其他症状，建议尽早就医，并按照医生的建议进行治疗。在某些情况下，可能需要药物治疗来有效控制血压。