长期睡眠不足对身体有哪些危害

503次浏览・6月前

问题详情：长期睡眠不足对身体有哪些危害？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

长期睡眠不足会对身体产生多方面的危害，主要包括以下几个方面：

1、免疫力下降：睡眠能够增强人体免疫力，帮助人体恢复精力。长期睡眠不足会导致免疫力下降，更容易受到疾病的侵袭。

2、精神状态受影响：睡眠不足会导致精神恍惚、注意力不集中、记忆力减退等问题，进而影响日常生活和工作表现。严重时甚至会出现幻觉、情绪失控等现象。

3、内分泌紊乱：睡眠不足会导致激素分泌紊乱，进而引起肥胖等问题。长期如此可能加大患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。此外，失眠还可能导致性欲减退。

4、皮肤状态恶化：长期睡眠不足会使皮肤失去弹性光泽和保湿能力，容易出现粗糙、干燥等现象，并加速皮肤老化过程。

5、加速衰老：睡眠不足会加速身体各器官功能的衰退，尤其是心血管系统和免疫系统。长此以往会导致人体过早衰老。

6、情绪障碍：长期睡眠不足会导致情绪不稳定，容易引发焦虑、抑郁等心理问题。

7、影响生长发育：对于青少年来说，长期睡眠不足会影响生长激素的分泌，进而影响生长发育。

综上，长期睡眠不足会对身体造成多方面的危害，因此建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体健康。如有失眠等问题，应及时寻求医生帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有