吃什么能提高泌乳素下奶
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
提高泌乳素促进下奶的食物有很多，具体如下：
1、蛋白质丰富的食物：例如鱼肉、鸡肉、鸡蛋等，可以提供丰富的营养，促进身体恢复，有助于催奶。此外，鲫鱼汤、牛骨汤等汤类食物也是很好的选择。
2、新鲜蔬菜和水果：比如猕猴桃、菠菜等，都富含维生素和矿物质，有助于乳汁分泌。
3、坚果类食物：如花生、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，也有助于催奶。此外，这些食物中还含有大量亚麻酸，对婴儿的大脑发育有益。
4、药物类：有些妈妈在初期下奶时会遇到障碍，这时可以在医生的指导下服用催乳颗粒等药物来促进乳汁分泌。但不建议盲目服药，以免对身体产生不良影响。
除了饮食调整外，保持良好的心情和充分休息也是促进乳汁分泌的重要因素。同时请注意，每个人的体质不同，食物对于催奶的效果也会有所差异。在饮食调整的过程中，还可以结合乳房按摩、热敷等方法来帮助催奶。如果在饮食方面有特别的需求或者身体状况特殊，建议咨询医生或营养师的建议。
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