枣吃多了有什么坏处

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问题详情：枣吃多了有什么坏处？

精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

枣子虽然富含营养，但是过量食用也可能带来一些坏处，主要包括以下几点：

1、可能导致消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。特别是对于胃肠功能较弱的人群来说，更容易出现这些症状。

2、可能引发痰热，特别是对于儿童而言，过量食用红枣可能会导致咽喉不适等症状。因此需要注意适量食用。

3、由于枣中的糖分含量较高，过多食用会增加能量摄入和糖耐量负荷，长期食用可能会引发肥胖症、糖尿病等疾病的风险增加。特别是湿气过重的人不宜过量食用红枣的温补性质可能加重病情。减肥人士也需要限制摄入。建议每人每天吃十颗以内为合适，这样能够很好地避开潜在危害的出现。不论是新鲜的枣还是枣制成的干货都是如此。尽管每人都吃了一些，对补血养胃确实有很大的益处，但是还是不宜多吃的。具体还要根据自己的身体体质选择是否食用和适量为宜。如枣作为补品时，过量食用也可能导致身体上火等问题。因此，在食用枣子时需要注意适量，不要过量食用。如果出现不适症状应及时就医。总之，适量食用枣子是有益健康的，但过量则可能带来不利影响。

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