一岁半的宝宝要补些什么

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对于一岁半的宝宝，重点在于保证营养的均衡摄取。具体来说，这个时期宝宝需要补充的营养主要包括以下几个方面：

1、蛋白质：肉、蛋、奶制品等富含蛋白质，有助于宝宝生长发育。

2、钙质：奶制品是钙的最佳来源，此外，深绿色的蔬菜如菠菜、西兰花等也含有丰富的钙。

3、铁质：为了防止缺铁性贫血，宝宝需要摄取足够的铁。肝泥、瘦肉等是铁的良好来源。

4、锌和维生素：坚果、海鲜等富含锌，新鲜蔬菜和水果则能提供丰富的维生素。

5、膳食纤维：粗粮、水果和蔬菜中的膳食纤维有助于宝宝的消化和排泄。

此外，根据宝宝的身体状况和医生的建议，可以适当补充一些营养补充剂，如维生素D、维生素AD滴剂等，以促进骨骼和视力的发育。但请注意，任何营养补充都应遵循医生的建议，避免过量或不当补充。

除了饮食和营养补充外，家长还需要确保宝宝有足够的运动和休息，以促进身体的健康成长。同时，定期带宝宝进行健康检查，确保宝宝的生长发育在正常范围内。

总之，对于一岁半的宝宝，均衡饮食、适量运动和充足休息是健康成长的关键。如有任何关于宝宝营养的疑问或担忧，建议咨询儿科医生或专业营养师的建议。

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