体虚畏寒易疲劳怎么办

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问题详情：体虚畏寒易疲劳怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

体虚畏寒易疲劳的症状可能与身体的阳气不足有关，导致身体机能下降和抵抗力下降。为了改善这些症状，可以采取以下措施：

1、调整饮食：多吃一些营养丰富、易于消化的食物，如红枣、山药、桂圆等，有助于补充气血。同时，保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

2、加强锻炼：适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增强身体的阳气。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。

3、调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体的阳气和缓解疲劳。

4、注意保暖：避免受寒，尤其是在冬季要注意保暖。可以穿着保暖性能好的衣物，喝温水等。

5、中药调理：可以在医生的指导下，使用一些中药来调理身体。如人参、黄芪、枸杞等，有助于补充气血和增强身体的阳气。

6、按摩和艾灸：通过按摩和艾灸一些特定的穴位，如足三里、关元、命门等，可以有助于改善身体的不适症状。

7、保持心情舒畅：避免过度焦虑、抑郁等不良情绪，可以通过听音乐、冥想等方式来放松身心。

如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，任何中药调理都应在医生指导下进行，以免出现不良反应。

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