孩子有偏食的毛病怎么办

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问题详情：孩子有偏食的毛病怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

孩子有偏食的毛病，可以尝试以下方法来改善：

1、增加食物多样性：让孩子体验不同口味和颜色的食物。逐渐增加孩子接触新食物的机会，让他们适应新的口味和口感。

2、建立良好的饮食习惯：定时定量吃饭，让孩子按时吃饭并建立规律性的饮食习惯。同时避免在饭前让孩子吃零食或过多甜食，以免影响正餐时的食欲。

3、鼓励孩子尝试新食物：当孩子尝试新的食物时，要给予积极的鼓励和奖励，让孩子感到尝试新食物是一种有趣和愉快的体验。

4、了解孩子的喜好：了解孩子喜欢和不喜欢吃的食物，针对孩子的口味偏好进行适当的调整。可以让孩子参与到食物的准备过程中，增加他们对食物的兴趣。

5、建立榜样：父母是孩子的榜样，良好的饮食习惯对孩子有很大的影响。父母可以通过自己的行为和言语来引导孩子养成良好的饮食习惯。

6、避免过度压力：有时候孩子可能因为压力而偏食，如学习压力大或生活环境变化等。在这种情况下，家长要关注孩子的情绪变化，及时沟通并给予支持和安慰。

7、增加运动量：适量的运动有助于增加孩子的食欲和代谢率。可以鼓励孩子多参加户外活动或体育运动，增加运动量并促进健康成长。

如果孩子的偏食情况较为严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或营养师的建议，以获取更专业的指导和帮助。

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