早晨空腹喝什么好

早晨空腹时，可以选择喝一些有益于健康的水或饮品。以下是一些推荐：

1、温开水：最简单、最安全的选择。晨起喝一杯温水可以帮助清洁消化道，有助于促进排便，降低血液粘稠度，预防血栓形成。

2、柠檬水：富含维生素C，有助于促进新陈代谢，增强免疫力。可以在水中加入柠檬切片来泡制。

3、淡盐水：对于容易上火或平时出汗多的人来说，早上起来喝一杯淡盐水有助于清热消炎。但需注意盐的浓度不宜过高，以免增加肾脏负担。

4、蜂蜜水：蜂蜜中含有的B族维生素、单糖等营养成分有助于促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。不过蜂蜜需要用温水冲泡，以免破坏其中的营养成分。

5、黑茶：富含矿物质和维生素，对降低血压有一定的帮助。对于血压高的患者，晨起空腹喝黑茶可以起到降低血压的作用。同时也有助于排出体内的毒素和废物。但是需要注意适度饮用，过量可能会引起失眠等问题。

总的来说，早晨空腹时可以选择饮用温开水、柠檬水、淡盐水、蜂蜜水等饮品，有助于促进新陈代谢、清洁消化道等。但需要注意适度饮用，避免过量引起不适。此外，每个人的体质和需求不同，可以根据自己的情况选择适合自己的饮品。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。