腰椎病做瑜伽可以吗
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰椎病患者可以进行瑜伽练习，但需要注意选择适合的瑜伽动作，并在专业人士的指导下进行。
对于腰椎病患者，某些瑜伽姿势可以帮助缓解腰部疼痛，提高柔韧性和核心力量。例如，桥式、猫牛式等，可以帮助舒缓腰部肌肉紧张，增强脊柱的稳定性。此外，瑜伽中的呼吸练习和放松技巧也有助于减轻压力和焦虑，改善心境。
然而，患者在做瑜伽时应该注意以下几点：
1、避免过度伸展和扭转：某些高难度的瑜伽动作可能会加重腰椎的压力和疼痛，因此要避免过度伸展和扭转的动作。
2、选择适合的瑜伽课程：最好选择针对腰椎健康或初级瑜伽的课程，由专业人士指导正确的姿势和技巧。
3、注意身体状况：如果在练习过程中感到不适或疼痛加重，应立即停止并咨询医生。
总的来说，腰椎病患者可以在专业人士的指导下进行适度的瑜伽练习，以缓解腰痛和提高身体柔韧性。然而，每个人的身体状况不同，因此最好在医生的指导下进行锻炼，确保安全有效。
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